TRENING PERSONALNY

Pod okiem osobistego trenera osiągniesz założone rezultaty szybciej i bezpieczniej. Trener przygotuje dla Ciebie zestaw ćwiczeń, zmotywuje Cię i będzie czuwał nad prawidłową techniką.


Strefa MASZYN SIŁOWYCH

Maszyny do ćwiczeń pomagają w opanowaniu techniki, zapewniają stabilność i zwiększają bezpieczeństwo treningu - nie wymagają asysty, a kontuzje w tej strefie należą do rzadkości.


Strefa FUNKCJONALNA

Trening funkcjonalny, to ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz stawy, a także poprawiające koordynację i gibkość. Ćwiczenia naśladują naturalne ruchy wykonywane w życiu codziennym (przysiady, unoszenia ...)


Strefa CARDIO

Trening cardio, to rodzaj wysiłku, który pobudza serce do wzmożonej pracy. Regularne treningi wytrzymałościowe wzmacniają serce, dzięki czemu może ono pompować więcej krwi bogatej w tlen.
Największe korzyści z treningu kardio mogą uzyskać osoby odchudzające się, ponieważ w czasie długiego wysiłku organizm czerpie najwięcej energii ze zgromadzonych zapasów tłuszczu.


Strefa WOLNYCH CIĘŻARÓW

Ćwiczenia ze sztangą czy hantlami angażują zwykle większe grupy mięśniowe, poprawiają koordynację i równowagę oraz w sposób szczególny wpływają na kształtowanie sylwetki.