Pod okiem osobistego trenera osiągniesz założone rezultaty szybciej i bezpieczniej. Trener przygotuje dla Ciebie zestaw ćwiczeń, zmotywuje Cię i będzie czuwał nad prawidłową techniką.
Maszyny do ćwiczeń pomagają w opanowaniu techniki, zapewniają stabilność i zwiększają bezpieczeństwo treningu - nie wymagają asysty, a kontuzje w tej strefie należą do rzadkości.
Trening funkcjonalny, to ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz stawy, a także poprawiające koordynację i gibkość. Ćwiczenia naśladują naturalne ruchy wykonywane w życiu codziennym (przysiady, unoszenia ...)
Trening cardio, to rodzaj wysiłku, który pobudza serce do wzmożonej pracy. Regularne treningi wytrzymałościowe wzmacniają serce, dzięki czemu może ono pompować więcej krwi bogatej w tlen.
Największe korzyści z treningu kardio mogą uzyskać osoby odchudzające się, ponieważ w czasie długiego wysiłku organizm czerpie najwięcej energii ze zgromadzonych zapasów tłuszczu.
Ćwiczenia ze sztangą czy hantlami angażują zwykle większe grupy mięśniowe, poprawiają koordynację i równowagę oraz w sposób szczególny wpływają na kształtowanie sylwetki.